写于 2018-12-07 07:03:02| 巴黎人娱乐场网址| 置顶新闻

跟踪你的恐惧是我的书“凶猛医学”中的第一章,因为我们需要处理我们的恐惧,首先我们都受到恐惧的影响无论我们是将它推开还是否认它,对恐惧的反应通常是有毒的,无益的,让我们麻木不仁,让我们成为我们最没有足智力的自我我们拥有这种老技术来应对帮助我们生存的恐惧 - 冻结,战斗和逃离但是跟踪你的恐惧是一个巨大的飞跃,有助于改变你的关系,恐惧选择勇敢的选择 - 跟踪,跟踪,学习和结合你的恐惧的心路如何感觉,它会如何解脱你,改变你的生活

从现在开始加深你的呼吸现在你即将获得一套全新的技能来处理恐惧这真的令人兴奋!跟踪你的恐惧告诉你如何以不同的方式做出反应通过重新模式化你的行为,你重新塑造你的大脑和神经系统的工作方式你改变你的神经联系和神经化学能够把你的反应转变为恐惧周围真的很有趣无论是在董事会会议室还是卧室,都能与它同步!我想和你分享一个改变我自己的反应的例子,因为害怕我在加利福尼亚州的山区散步,绕过一个悬崖边缘和一棵树周围,然后,我兴奋地走上美洲狮!我们相距6英尺远离美洲狮这是一个美洲狮的跳跃我非常惊讶,然后一股恐惧开始冲刷我,这是非常阴险的我开始想“我不能超过这个,我不能超越美洲狮,我不想成为猎物!“我认为美洲狮对我的恐惧,对它的气味做出了反应我们俩都坐在那里盯着对方

美洲狮的绿金色的眼睛睁大了,开始变窄

美洲狮的头发开始上升,嘴唇卷曲;它显示出进入攻击模式的迹象我想,“好吧,我们走吧”所以我做了我最大的吼叫,然后用双手伸向爪子跑到那个美洲狮!它跑了!!我改变了对恐惧的反应这是几年前的事了,我现在可能有了不同的反应我现在是一个新的医学女孩今天我可以和美洲狮一起出去玩,安抚心情,让它知道我会在它的下巴下抓住它的头但是在那个时候,这是我的反应:为了惊喜并且超出大猫的范围,我没有试图伤害美洲狮,只是让它看起来像我去IT吃午饭!我知道如果我转过身来跑去,这就是猎物的动作,我会吃午饭即使美洲狮不饿,“游戏”的机会也是不可抗拒的;猫喜欢追逐所以我没有选择成为猎物,而是直接从那个时刻开始从猎物到捕食者了解:在你生命中的不同时刻总会有恐惧,但你可以选择以不同的方式回应你可以以一种方式回应使它变成一场佛法,这令人难以置信!如果你选择让你每次遇到恐惧都有机会进行佛法斗争,这是一个巨大的飞跃它将你的关系改变为恐惧,这正在改变你与世界上一股强大的力量的关系这是非常有力的!你改变了体验,让它变得令人兴奋和可怕这种兴奋为你提供了一个不同的反应窗口你变得更有资源,有一种建立你的勇气和你感到骄傲的反应,而不是被恐惧所淹没当我们追随我们常常害怕再次陷入羞耻的恐惧

跟踪你的恐惧是一项如此勇敢的任务这是一种勇气,通过让你有机会采取行动让你为自己感到骄傲,建立你的自我来改变耻辱尊重你走上战士的道路,猎人的道路,而不是受害者的道路,成为猎物这是值得骄傲的东西!得到这个:恐惧是一个信号恐惧需要你回应挑战是以不同的方式回应你采取了五个步骤来追踪你的恐惧1)识别恐惧:有时我们甚至不会意识到我们处于恐惧之中而是厌倦或抽搐或想要逃跑变得好奇,确切地说,你害怕什么以及恐惧来自哪里从发现的道路开始因为恐惧总是有起源2)转身,捕猎它,跟踪它:跟踪你的害怕你跟踪动物的方式,寻找轨道 继续前进,直到你接近产生恐惧的东西,即使它试图吓到你越近你得到的地狱!你不是为了杀人,尽管你是在洞察 - 是什么创造了这条道路,你的恐惧是什么样的生物

它生活在你的生活故事中,在你体内

3)停止做出基于恐惧的决定:停止做你恐惧所要做的事情违反恐惧的要求一旦你找到了你的恐惧,看看它是如何让你的生活更小恐惧带来的隧道视觉让它看起来像就像我们的选择非常狭窄,事实上只是我们的恐惧使我们感到害怕

恐惧行为如何伤害你

当你明白这一点时,你会变得更加开放,做出不同的,更好的选择4)找到恐惧中的治疗:进入内心,感受惯常的内部恐惧反应然后稳定并与恐惧互动,寻求创造性的解决方案你感到有价值,而不是害怕和羞愧当你感到恐惧冒出来时,请问自己,“最能治愈的反应能带给我一个我能为之自豪的决心吗

” 5)依偎你的恐惧:你通过连接到你感到害怕的区域来做到这一点呼吸它变得友好保持恐惧日记记下你每次遇到恐惧,无论大小都会引发什么

你是怎么回应的

你采取了什么治疗措施

你越是用恐惧记下你的实验并继续追踪,你就越会对什么起作用,什么不起作用

在我的下一篇文章中,我将给你一些非常具体的例子,说明我自己的经历跟踪恐惧和一些让你立刻采取行动让我们一起去打猎吧!有关Ana Forrest的更多信息,请单击此处有关精神发展的更多信息,请单击此处有关情商的更多信息,请单击此处

作者:左丘祢拆