写于 2018-12-05 05:10:04| 巴黎人娱乐场网址| 置顶新闻

这是关于我们作为肥胖的人必须克服的一些心理障碍的四部分系列中的第三部分,以便过上更充实和更健康的生活

我记得我第一次“跑”到外面

这可能是我的第一个孩子出生前几个月,大约七年前

我猜我当时体重可能在350磅左右

在我生命中的另一个点,我“努力”保持健康,在那个化身意味着我每周带着我的狗散步30分钟左右

我居住的地方附近有许多小径和小径,而且它也是一个非常活跃的社区,因此路上和小径上总会有人出去

有一天我外出散步,决定我想看看跑步会是什么样子

我环顾四周,确保周围没有人,然后我躲开了一条远离主要道路的小路

在我意识到我没有在我身边跑得很远之前,我慢慢跑了一下

我很长时间没有尝试再跑到外面

这并不是因为缺乏让我长时间跑步的能力

这是令人虚​​弱的恐惧,有人会看到我试图逃跑

他们可能会看到我喘不过气来喘气,不能呼吸或移动

我害怕人们会想到的事情,或者更糟糕的是,如果我跑到外面,就对我说

令人伤心的事情......“嘿,为什么那个胖子跑呢

”或者,“我能感觉到地球像我在侏罗纪公园一样摇晃!哦等等,只是那个家伙正在奔跑

”或者,“走出去!这里有一只烫伤的海象!”或者,“哈!为你们祷告,让你的眼睛看到那个巨兽和他肆无忌惮的样子!”在我生活的地方有一些富有吸引力的知识分子,我有时会想到他们会这样说......抛开莎士比亚的侮辱,克服肥胖是一段难以置信的艰难旅程,但克服多年肥胖所滋生的自我意识可能同样困难

不是更难

所以进入2011年的感恩节

当时我已经进行了七个月左右的终极减肥之旅

我一直跟踪我每天吃的东西,每周锻炼4-6天

我减了73磅,而且我还在流泪

我最近才克服了去健身房的恐惧,但我还在处理外出跑步的整个想法

前一天晚上,我们在一个不同的小镇的堂兄家里度过了一夜,并在感恩节的早晨醒来,想到了火鸡和我们的脑海

然后我开始检查Facebook,看到有多少朋友正在做土耳其日5ks和其他运行

我觉得受到启发,但是没有跑步机可以找到

我决定把它带到户外

我知道如果有人在外面看到我,我再次见到他们的机会是零,所以我去了

经过几个月的跑步机跑步,我的脸上轻快的空气让我感到振奋

我被迷住了

从那时起,在外面跑步成了我常规的一部分

我知道我必须减肥,而且我知道跑步会让我在那里

我不得不克服人们取笑我的想法,看到我处于脆弱状态

这很难

它仍然很难

当你去健身房锻炼身体时,你会和那些关心健身的人在一起

此外,其他参赛者将鼓励和支持您的努力

毕竟,他们都曾经是初学者

但当你走出你的房子跑步时,你也被世界其他地方所包围(读作:非跑步者和非健康意识的人),世界其他地方可能无法理解你的需要或愿望健身或用于达到健身和健康目标的方法

但没关系

重要的是,您已经致力于健康的生活方式,并且您已承诺尽一切努力实现这一目标

拥有它

走出去跑步,津津有味地去做

第一次可能是令人生畏的

第二次可能会感到有点尴尬

但不久之后,你会发现你的惶恐可能是没有根据的

仇恨者会讨厌,但是你还会讨厌让恐惧让你无法健康的想法吗

请随时回去阅读本系列中的其他文章:第一部分:锻炼你的恐惧:健身房第二部分:锻炼你的恐惧:团体健身